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Beratungsmethoden

Unsere Haltung und Methoden

In unserem Grundsatz beraten wir mit einer offenen, wertschätzenden und wohlwollenden Haltung. Die Beratung bietet die Möglichkeit für eine gemeinsames Erarbeiten von Lösungen. Wir beraten individuell und arbeiten mit einer nachhaltigen (Ernährungs-)Umstellung (keine Verbote, keine Diäten). In der Beratung gehen wir auf die persönliche Situation des Klienten/der Klientin ein, erarbeiten massgeschneiderte Strategien und geben praktische Empfehlungen ab. Durch unsere Zusatzqualifikationen bieten wir integrale Ansätze wie Ressourcen-Therapie und Mind Body Medicine auch unabhängig vom Thema Ernährung an.

Überblick:

  • Lösungsorientierte Beratung und Therapie
  • Verhaltenstherapie
  • Motivational Interviewing
  • Ressourcen-Therapie / Resource Therapy®
  • Mind Body Medicine

Ressourcen-Therapie / Resource Therapy©

Die Ressourcen-Therapie – auch Arbeit mit inneren Anteilen genannt – ist eine ermächtigende Interventionstechnik, die auf dem Verständnis beruht, dass die Persönlichkeit aus Teilen besteht. In der Teilearbeit lernen Sie sich und Ihre verschiedenen Persönlichkeitsanteile kennen. Jeder Mensch hat verschiedene innere Anteile, welche sich durch Wiederholungen in der Kindheit gebildet haben, das ist ganz normal. Die Anteile sind in der Regel gut miteinander eingespielt, selbst dann, wenn Sie sich gelegentlich widersprechen. Innere Anteile können miteinander im Dialog sein, zum Beispiel bei wichtigen Entscheidungen: «Soll ich meinen Wohnort wechseln?» oder «Welches Auto soll ich kaufen?»

In der Regel sind die Teile bewusst, nutzbar und regulierbar, auch wenn die Psyche einmal unter Druck gerät. Ist dies nicht der Fall, entstehen anhaltende «innere Konflikte». Diese können sich zu Belastungszuständen wie Depressionen, Süchten und Ängsten entwickeln. Das neue und sehr hilfreiche an der Teilearbeit ist, dass die Therapeutin in der Lage ist, den richtigen inneren Anteil im Beratungsgespräch zu therapieren. Ziel ist, die verschiedenen Anteile bewusst wahrzunehmen und zu integrieren, sodass diese als Ressourcen im Alltag zur Verfügung stehen. Die Resource Therapy© ist ein Ableger der Ego-State-Therapie.

Die Resource Therapy© ermöglicht eine schnellere, tiefere und länger anhaltende Veränderung.

Wann kann die Technik helfen?

  • Emotionales Essen z. B. Frust-, Trostessen, Essen als Beruhigung, Veränderungen des Essverhaltens, Essmuster aus der Kindheit, Essstörungen z. B. Bulimie, Essanfälle, Binge Eating
  • Zwangsverhalten z B. essen, kaufen, arbeiten, putzen
  • Ambivalenz «Ich möchte ja, aber…» oder Aufschieberitis
  • Schlafstörungen
  • Leistungstiefs, Blockaden oder Frustration bei der Bewältigung von Aufgaben
  • Süchte z. B. Alkohol, Rauchen, Arbeiten
  • Sich nicht gut genug oder nicht liebenswert fühlen
  • Perfektionismus
  • Nicht-organisch bedingte Schmerzen z. B. chronische Schmerzen, Reizdarmsyndrom, Migräne, Endometriose, Asthma, chronische Müdigkeit
  • Komplexe Gefühle (z. B. Schuld, Scham, Trauer, Enttäuschung, Verwirrung, Erschöpfung, wenig Energie)

Weitere Informationen und Links

Resource Therapy Schweiz:              https://www.ressourcentherapie.ch/
Resource Therapy International:     https://www.resourcetherapyinternational.com/

Ihre Beraterin: Fabia Bommes, Resource Therapist

Mind Body Medicine

Die Mind Body Medicine ist ein integratives Konzept, dass den Körper mit der Psyche verbindet und Selbstfürsorge vermittelt. Sie umfasst die Kombination aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und bewährten Methoden aus der Komplementärmedizin, Psychologie sowie Ernährungs- und Sportwissenschaften. Dadurch solle eine Symptomreduktion sowie Stärkung der eigenen Ressourcen und Selbstwirksamkeit erfolgen.

Mind Body Medicine Bild
Tempel der Gesundheit

Die Mind Body Medicin möchte eine Balance der einzelnen Ressourcen (Säulen) des Tempel der Gesundheit schaffen.

Weitere Informationen und Links

Schweizer Fachverband für Mind Body Medicine: https://www.usz.ch/sfmbm

Ihre Beraterin: Cécile Barmet

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