Sporternährung

1. Leistungsoptimierung: Die Bereitstellung der richtigen Nährstoffe vor und während der Belastung verbessert die sportliche Leistungsfähigkeit, in der Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Koordination.
2. Muskelaufbau: Die ideale Menge an Protein und Kalorien sowie der richtige Zeitpunkt deren Einnahme sind für den Aufbau von Muskelmasse entscheidend.
3. Gewichtsmanagement: Sporternährung wirkt unterstützend beim Verlieren, Halten oder Gewinnen von Körpergewicht. Sei es für das Erreichen einer Gewichtsklasse im Wettkampf oder aus gesundheitlichen Gründen – gemeinsam setzen wir erreichbare Ziele und sie werden auf ihrem Weg begleitet.  
4. Erholung und Regeneration: Die Ernährung nach dem Training ist entscheidend für die Erholung, für die Krankheitsprävention und für die Vorbereitung auf eine nächste Trainingseinheit. 
5. Flüssigkeitsmanagement: Die Aufrechterhaltung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr ist beim Sport entscheidend, um Dehydrierung und Leistungseinbussen zu vermeiden.
6. Verletzungsprävention: Eine ausreichende Nährstoffversorgung des Körpers trägt dazu bei, Verletzungen zu minimieren und das Immunsystem zu verbessern.
7. Mentaler Fokus: Die richtige Ernährung hilft dabei, die Konzentration und Ausdauer zu verbessern. Ausserdem schützt sie vor Stimmungstiefs, was für den Wettkampf und das Training entscheidend ist.
8. Anpassung an individuelle Bedürfnisse: In der Ernährungsberatung werden die einzigartigen Bedürfnisse und Ziele jedes Sportlers und jeder Sportlerinn individuell berücksichtigt, sei es im Profi- oder Amateurbereich.

Ihre Beraterin:

Cécile Barmet
CAS i. A. Sporternährung
041 244 02 17
c.barmet@deine-ernaehrungstherapie.ch

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Erfahrungen:

Als zertifizierte Ernährungsberaterin mit einem Bachelor of Science in Ernährung & Diätetik (BFH) ist Sporternährung für mich nicht nur ein Fachgebiet, sondern eine persönliche Leidenschaft.

Als begeisterte Läuferin, Trailrunnerin, Fitness-Enthusiastin und Rennradfahrerin verstehe ich die Bedeutung der richtigen Ernährung. Mein eigenes Training und meine Wettkampferfahrungen zeigen mir auf, wie entscheidend die Ernährung für die sportliche Leistung und die Gesundheit ist.

Um mein Wissen und meine Fähigkeiten in der Sporternährung auf das nächste Level zu heben, bilde ich mich kontinuierlich weiter. Im Zertifikatslehrgang CAS Sporternährung werden mir die neuesten Erkenntnisse im Bereich der Sporternährung sowie deren Anwendung in die Praxis vermittelt. 

Mit meiner Leidenschaft, meinem Wissen und meiner persönlichen Erfahrung in der Sporternährung stehe ich Ihnen zur Verfügung, um Sie auf Ihrem Weg zu sportlichem Erfolg und körperlichem Wohlbefinden zu begleiten.

Weitere Informationen und Links:

Swiss Sports Nutrition Society
http://www.ssns.ch/